1b939d2f

Herstel na kanker

Wed, 10 Sep 2025 11:38:53 GMT

Herstel na kanker

Vorige week spraken mijn cliënte en ik, tijdens de behandeling, over onderstaande afbeelding die zij van een presentatie van de Bedrijfsarts van het OncologieZorgNetwerk Zwolle had. Ze kon het zo helder verwoorden dat ik gevraagd heb of zij het op wilde schrijven. Haar beschrijving bij deze afbeelding is nu te lezen in deze blog.

Wanneer iemand de diagnose kanker krijgt, is dit een enorme schok. Niet alleen voor degene zelf, maar ook voor zijn/haar omgeving. Lang niet altijd voelt iemand zich ziek voordat de diagnose kanker door de arts wordt verteld. De diagnose kan bijvoorbeeld komen via een bevolkingsonderzoek of een plekje dat je laat weghalen, maar waarbij je niet vermoed dat het kanker is.

Na het ontvangen van de diagnose ‘kak/zak’ je in, maar als artsen perspectief kunnen bieden, wil je er vol tegenaan gaan (waardoor je energieniveau ook weer wat toeneemt). Voor naasten is de diagnose kanker ook een hele schok. Naasten, maar bijvoorbeeld ook collega’s willen graag veel van degene die de diagnose kanker heeft gekregen overnemen, bijvoorbeeld het huishouden of werkzaamheden op het werk. Voor degene met kanker kan dit soms als een belemmering voelen, nu je je nog ‘niet ziek’ voelt.

Wanneer de behandelingen starten kun je last krijgen van diverse bijwerkingen van de behandelingen. Vermoeidheid en cognitieve problemen zijn hier twee voorbeelden van (ook langetermijngevolgen van kanker). Veel mensen die kanker hebben gehad, voelden zich fitter toen zij de behandelingen ingingen dan toen zij de behandelingen uitkwamen.

Als je de behandelfase positief bent doorgekomen en je in remissie bent terechtgekomen, ben jezelf erg blij, maar je naasten zijn dit natuurlijk ook. Echter kun je als ‘patiënt’ dan ook in een zwart gat terechtkomen. De ‘buitenwereld’ en je naasten zijn net zo blij met de goede uitslagen als jij na de behandelfase en denken dat je er dan ook alweer bijna bent, terwijl jij mogelijk nog op je laagste energieniveau zit en nu eigenlijk goed de hulp kunt gebruiken die bij de diagnose werd aangeboden.

Na de behandelfase komt de herstelfase en deze zou zomaar net zolang kunnen duren als de behandelfase, waarbij je leert te leven na de kanker (je eigen 2.0) en de ups en downs die dit met zich meebrengt. De buitenwereld is zich hier niet altijd bewust van.

Biofeedback, een toost op je gezondheid!

Wed, 26 Jun 2024 08:30:20 GMT

!Biofeedback, een toost op je gezondheid

Biofeedback zorgt voor je gezondheid.

Het is een behandelmethode die gericht is op gezond worden en blijven. Lichamelijk en/of psychische klachten kunnen bij iedereen anders ervaren worden. Denk aan stress en spanning, de ene mens krijgt een burnout, een ander mogelijk een paniekaanval of verhoogde bloeddruk. Biofeedback is een methode die bij vrijwel iedereen kan worden toegepast. Samen met je biofeedbacktherapeut actief bezig zijn voor een verbetering van lichaam en geest.

Met deze gegevens was ik aan het ‘spelen’ in verband met de nieuwe website van de Biofeedback Vereniging Nederland. Voor een pakkende aankleding van diezelfde website was ik op zoek naar spreekwoorden en gezegden over gezondheid. Het leek mij leuk om die tussendoor op de website te plaatsen. Ik kwam een paar hele mooie Latijnse gezegden tegen, waaronder de hele bekende:

· Mens sana in corpore sano 'een gezonde geest in een gezond lichaam’

Maar ook:

· Bona valetudo melior est quam maximae divitiae

‘Goede gezondheid is meer waard dan de grootste rijkdom’

· Ubi volentia est, via est

‘Waar een wil is, is een weg’

Indrukwekkend al dat Latijn en maar ook andere internationale opties waren te vinden:

· Be careful about reading health books. You may die of a misprint .

Wees voorzichtig met het lezen van boeken over gezondheid. U kunt sterven aan een drukfout.― Mark Twain - Amerikaans schrijver (ps. van Samuel Langhorne Clemens) (1835 - 1910)

· Mourir en bonne santé, c'est le vœu le plus cher de tout bon vivant bien portant .

In goede gezondheid sterven is de meest gekoesterde wens van elk levend wezen. Bron: Les pensées (1972)― Pierre Dac - Frans humorist en komiek (1893 - 1975)

Ik wilde graag iets pakkends neer zetten wat biofeedback en/of neurofeedback als behandelmethode mooi en duidelijk zou weergeven.

Uiteindelijk kreeg ik zelf inspiratie. Ik heb nog gegoogeld of deze teksten al bestonden of dat ik werkelijk zelf zo origineel was. Conclusie is dus dat ik mijn eigen ‘gezegden’ graag wil toevoegen aan alle lijstjes van mooie spreekwoorden en gezegden over gezondheid.

· Weten wat je voelt is begrijpen wat je lichaam bedoelt. I.G. van Dijk, ergo-/biofeedback therapeut TijmOut 2024

· Het brein reageert op wat jij interpreteert I.G. van Dijk, ergo-/biofeedback therapeut TijmOut 2024

Ik vind het bijzonder dat mensen chronische klachten kunnen veranderen. Dat zij weer grip en plezier krijgen in het dagelijkse leven. Natuurlijk gelden deze woorden niet voor iedereen. Ook is het niet altijd duidelijk wat het lijf aangeeft. Maar hoe mooi is het om je eigen lichaam beter te leren kennen. Daardoor ben je beter in staat om de keuzes te maken die goed zijn voor lichaam en geest.

Chronische pijnklachten zijn een lijdensweg.

Tue, 19 Mar 2024 09:11:10 GMT

Chronische pijnklachten zijn een lijdensweg.

Leven met chronische pijn

Wat gebeurt er met je als je elke dag pijn hebt. Of als je regelmatig onverwachte pijnaanvallen hebt. Er zijn schattingen gedaan waarbij gedacht wordt dat er ongeveer drie miljoen Nederlanders zijn die rondlopen met chronische pijnklachten. Afgezien van de pijn geven mensen vaak ook aan dat zij hierdoor klachten ervaren als somberheid, angst, eenzaamheid en stress.

(pijn geeft klachten van somberheid, angst, eenzaamheid en stress)

Het vooruitzicht dat er geen verandering in de pijn komt geeft reden tot somberheid of angst. Niet het leven kunnen leiden dat je graag zou willen, niet ‘mee’ kunnen doen kan een gevoel van isolement geven en tot eenzaamheid leiden. Niet weten wat je kan doen tegen de pijn kan stress en spanning geven. Het misschien wel logisch dat deze informatie naar het brein gaat en dat daar ook van alles gebeurt. De informatieverwerking van de hersenen komt onder druk te staan en het brein kan vergissingen maken, verkeerde signalen geven, moe worden. Dit kan zonder dat je het merkt een vicieuze cirkel worden waarbij de pijn onbewust in stand gehouden wordt door je brein.

Het vraagt behoorlijk wat aandacht om je informatieverwerking te veranderen. Eigenlijk gaat het dan over gedragsverandering van jou en van je hersencellen. Die mogen misschien iets minder hard werken. Het kan zijn dat perfectionisme, een negatief zelfbeeld of moeilijk grenzen aan kunnen geven van invloed zijn. Maar ook emotionele pijn of negatieve jeugdervaringen kunnen zich uiten als fysieke pijn.

Bij TijmOut kan je leren wat jij zelf kan doen om invloed uit te oefenen op je pijnklachten en veranderingen op gang te brengen. Op die manier kan je mogelijk de vicieuze cirkel van pijnklachten langzaam aan doorbreken. Bij TijmOut is er geen cognitieve gedragstherapie door een psycholoog en wordt de pijn niet uitgebreid besproken en uitgediept. Met een combinatie van behandelmethoden als neuro-/biofeedback en ReAttach kun je leren ervaren wat en hoe het anders kan.

ASS Problematiek oftewel Autisme Spectrum Stoornis.

Thu, 04 Jan 2024 08:53:14 GMT

ASS problematiek oftewel Autisme Spectrum Stoornis.

Tijmout bij ASS-problemen

Iets te bewegelijk, veel te druk, moeite met aandacht en concentratie, behoorlijk introvert, overgevoelig, enorme druktemaker, beetje anders! Een paar omschrijvingen voor gedrag regelmatig gekoppeld wordt aan mensen met klachten die vallen binnen het Autisme Spectrum Stoornis. Eigenlijk zien we deze afzonderlijke gedragingen bij iedereen wel eens maar bij sommige mensen valt het meer op. Vaak ook omdat iets versterkt aanwezig lijkt of er verschillende gedragingen bij 1 persoon opvallen. Dit wordt tegenwoordig ook wel Autisme Spectrum Stoornissen genoemd.

Van de website van de NVA (Nederlandse Vereniging voor Autisme) heb ik een paar stukjes tekst ‘gebruikt’ die mij aanspraken en waar ik graag op wil inhaken.

Wat is Autisme?

Volgens psychiater en hoogleraar autisme Wouter Staal is autisme de ‘verzamelnaam voor gedragskenmerken die duiden op een kwetsbaarheid op de volgende gebieden: sociale interactie, communicatie, flexibiliteit in denken en handelen en het filteren en integreren van informatie.’

Info rmatieverwerking

Ook verwerken mensen met autisme informatie op een andere manier in de hersenen dan mensen zonder autisme. Dit geldt nadrukkelijk óók voor informatie die binnenkomt via de zintuigen. Veel mensen met autisme hebben te maken met sensorische over- of ondergevoeligheid.

Neurodiversiteit

Sterke punten die vaak in verband worden gebracht met autisme zijn onder andere: oog voor detail, analytisch denken, eerlijkheid, loyaliteit en technisch inzicht. Steeds vaker wordt dan ook de vraag gesteld of autisme per definitie altijd een ‘stoornis’ of ‘beperking’ is.

Deze stukjes informatie passen bij de visie van TijmOut. Een behandeling heeft dan ook niet het doel om te genezen van een aandoening maar om de scherpe kantjes of klachten te verminderen. Daarnaast is het mogelijk om de informatieverwerking te verbeteren zodat er meer veerkracht ontstaat. Daarmee ontstaat natuurlijk niet een heel nieuw mens maar kan er mogelijk wel meer leef-plezier bereikt worden.

Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer.

Tue, 19 Dec 2023 15:49:34 GMT

Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer

De Zorgwijzer helpt bij het zoeken naar de juiste zorgverzekering

Het is weer het moment om te bepalen voor het komende jaar welke zorgverzekeraar het beste past bij je huidige situatie. Of je aanvullende zorg wilt of juist niet. Of je nu ook binnen de alternatieve zorg een behandeling wilt starten of dat in ieder geval niet. Of het financieel wel rendabel is of alleen maar een spreiding van de betalingen door de maandelijkse premies.

Er lijkt weer iets meer ruimdenkendheid te ontstaan bij de zorgverzekeraars. De vergoedingen voor natuurgeneeskundige behandelingen lijkt wat te zijn verruimd t.o.v. het afgelopen jaar. Dit betekent mogelijk dat er meer erkenning en waardering is voor een benadering waarbij lichaam en geest niet als apart functionerende onderdelen van een mens worden gezien. Het is uiteindelijk zo dat het ene altijd invloed heeft op het andere en omgekeerd. Hoe groot die onderlinge invloed is hangt van veel omstandigheden en factoren af en kan daardoor voor iedereen heel anders zijn.

Bij de ene persoon kan een hersenschudding de wereld op zijn kop zetten en voor een ander lijkt een soortgelijke hersenschudding misschien op ‘even rustig aan doen en weer doorgaan’.

Een behandeling die zoveel mogelijk alle aspecten meeneemt die van invloed zijn wordt een holistische benadering genoemd. Ooit een normaal woord binnen de gezondheidszorg. Daarna leek het een term voor alternatieve genezers te worden, maar eigenlijk is het niet meer dan normaal dat een behandelaar naar een heel mens kijkt die met een probleem komt en niet naar een klein stukje van die mens.

Vooral bij klachten die lang duren en veel negatief effect en verandering veroorzaken in de persoonlijke situatie van iemand kan het goed zijn om naar een zorgverlener te gaan die getraind en opgeleid is om breed te kijken naar de cliënt en zijn situatie. Vaak zijn die te vinden in de aanvullende zorg, bij de alternatieve geneeswijzen.

De RBCZ is een koepelorganisatie voor kwaliteitsbewaking van die de complementaire zorgprofessionals. Diverse beroepsvereniging zijn hierbij aangesloten om er voor zorg te dragen dat een mens met klachten een goede en effectieve behandeling kan krijgen.

Meer weten over welke zorgverzekering vergoedingen biedt voor natuurgeneeskundige behandelingen en of dit zinvol is om te doen? Via het contactformulier kun je een overzicht vragen van deze zorgverzekeraars.

Vakantie voorbij, hoe blijf je blij?

Mon, 11 Sep 2023 12:49:42 GMT

Vakantie voorbij, hoe blijf je blij ?!

Hoe blijf je blij tijdens werk en dagelijkse sleur?

Herken je het gevoel van dat je vakantie voorbij is en je weer in de regelmaat terugkomt. Een patroon van werk en vaste structuur, waardoor je in staat bent om zo goed mogelijk te functioneren. Maar leuk is anders als je net hebt genoten van vrijheid, blijheid, geen verplichtingen en doen waar je zin in hebt. Hoe blijf je blij tijdens werk en dagelijkse sleur?!

Als er een pilletje zou zijn om het vrije vakantiegevoel vast te houden dan zou het een gat in de markt zijn. Maar voor zover ik weet zul je echt zelf dit gevoel moeten creëren. Een enkeling zal in staat zijn om werk en reizen zodanig te combineren dat een bijna voortdurend vakantiegevoel aanwezig blijft. Een paar ideeën om vast mee te beginnen:

Bedenk welke activiteiten en situaties tijdens je vakantie een ultiem lekker gevoel geven en kijk hoe je dit gevoel kunt oproepen door vergelijkende situaties in eigen omgeving te creëren.
Zorg voor verandering. Niet zoveel dat het stress en onrust oplevert maar plan voor jezelf af en toe ruimte voor compleet andere dingen om je dagelijkse leven te doorbreken.
Verleg je grenzen en prikkel jezelf met activiteiten die nieuw of spannend zijn voor je. Dat kan zijn dat je een keer uit eten gaat in een totaal ander restaurant dan je anders zou kiezen. Of ga iets doen waarvan je weet dat je het spannend vindt.
De verhalen van iemand anders zijn vakantie kan net zo inspirerend werken als zelf weggaan. Organiseer bijvoorbeeld een vakantie-verhalen-uitwisseling met vrienden en zorg voor bijpassende sfeer, eten en drinken.

Het kan zijn dat dit niet voldoende is om ontspannen het jaar door te komen. In dat geval kan het zinvol zijn om te gaan onderzoeken hoe je kunt ontspannen en hoe dit voor jou voelt. Daarvoor is neuro-/biofeedback een hele goede manier.

Elke verandering vraagt iets van jou!

Mon, 21 Aug 2023 07:35:09 GMT

Elke verandering vraagt iets van jou!

Een verandering vraagt flexibiliteit én stabiliteit

Veranderingen in het dagelijkse leven zijn er op allerlei gebieden. Elke verandering vraagt dan ook iets van jou. Het betekent dat je flexibel moet zijn maar ook stabiel. Je wilt per slot van rekening niet iemand zijn die met alle winden meewaait. Maar ook niet iemand die stug vasthoudt aan alle voorgenomen plannen. Hoe kan je dus inspelen op nieuwe wendingen in je dag, leuk of minder leuk, zonder de rode draad te verliezen. Het kan namelijk heel veel energie kosten om telkens weer jezelf te herstellen. Denk bijvoorbeeld aan rietstengels in de wind. Of het nou een briesje is of een forse storm, de rietstengels staan stevig aan de basis. Hierdoor kunnen ze meebewegen in alle richtingen. Als mens kunnen we een voorbeeld nemen aan de stevige basis van de rietstengels. Breng je aandacht eens wat vaker bewust naar je voeten. Houdt de rest van je lijf zo ontspannen mogelijk, tenzij er natuurlijk een serieuze inspanning is. Op deze manier kun je energie sparen en makkelijker meebewegen met onvoorziene omstandigheden. Je dag wordt vast een stuk relaxter.....en jij ook!

Somberheid beheersen- Kun je jezelf blij denken?

Sat, 26 Mar 2022 10:27:13 GMT

Somberheid beheersen - Kun je jezelf blij denken?

Hoe krijg je grip op sombere gedachten en nare gevoelens en hoe verander je dit?

Wat is de invloed van denken op je gevoel en je gedrag. Vanuit de cognitieve gedragstherapie is er het gebruik van een 5G-schema:

Gebeurtenis --> Gedachten --> Gevoel --> Gedrag --> Gevolg.

Dit schema beschrijft wat er achtereenvolgens gebeurt. Bewust, maar vaker nog onbewust.

Kan je simpelweg je gedachten veranderen en je daarna blij voelen? Dat zou in het huidige moment zeer welkom zijn.

In de tijd van lockdowns, avondklok, thuis werken en allerlei controlerende maatregelen was er steeds minder bewegingsruimte. Uiteenlopende meningen en ideeën hebben geleid tot moeizame contacten, irritaties en ruzies. Voor sommige mensen was het een tijd van rust en ruimte. Voor anderen was het deprimerend en belemmerend. Nu Corona aan het afnemen is en we eindelijk weer wat opgeluchter kunnen zijn komt de volgende zorg om de hoek kijken. De oorlog in Oekraïne neemt de aandacht over van Corona, lijkt het wel. Een volgende dreiging van buitenaf.

Er kan ook een dreiging van binnenuit zijn. Veel mensen hebben zich in de afgelopen twee jaren niet veilig en relaxed gevoeld. Dit kan bijvoorbeeld komen door gevoelens van angst, onzekerheid, eenzaamheid. Die dreiging van binnenuit en van buitenaf zijn interessant om te onderzoeken met het 5G schema. Dit kan helpen om de interpretatie van je gedachten te veranderen of te verhelderen. Een psycholoog of therapeut kan hierbij helpen. Als dan de ‘kust weer veilig lijkt’ kan het soms zijn dat het brein een patroon van informatieverwerking vasthoudt dat misschien passend was bij een spannend moment maar dat vervolgens ‘vast’ lijkt te zitten. Denk bijvoorbeeld aan angst, hierbij past een patroon van ‘bevriezen’ of ‘klaar-om-te-vluchten’. Maar het brein kan zo’n patroon ongemerkt nog lang vasthouden, ook als het niet meer echt nodig is. Het kan een gevoeld van gejaagdheid en stress geven in het dagelijkse leven.

Goed om te weten dat jouw manier van denken bijdraagt aan hoe jij je voelt. Het is dus zinvol om zelf op andere gedachten te komen die zorgen voor duidelijkheid en veiligheid. Het brein zal dit in een nieuw patroon van informatieverwerking aanpassen aan de nieuwe situatie. Een gevoel van veiligheid volgt als je kunt bedenken en voelen dat je niet meer reageert als voorheen.

Bio-/ neurofeedback is een manier om dit proces te ondersteunen. Het zorgt ervoor dat er sneller en makkelijker een nieuw patroon van informatieverwerking wordt gecreëerd.

(voor meer info over het 5G schema: https://www.youtube.com/watch?v=7wA4coBQcRQ)

Mindfulness en Biofeedback

i.vandijk@telfortglasvezel.nl (Ivonne van Dijk) — Wed, 25 Nov 2020 14:11:17 GMT

Mindfulness en Biofeedback

Mindfulness en Biofeedback zijn twee verschillende methodes.

En toch hebben ze ook veel met elkaar te maken en kunnen ze elkaar versterken. Biofeedback is in een andere blog al uitgelegd dus dat wordt even terugkijken en zoeken.

Mindfulness is echt zo’n enorm populaire Engelse kreet geworden waar maar moeilijk een passend Nederlands wordt voor te vinden is. Mindfulness is een aandachtstraining. De bedoeling is om op ontspannen wijze een houding van algemene alertheid te trainen. Je leert om je aandacht te vestigen op wat er in het moment gebeurt bij jou. Dat kan een zintuigelijke prikkel uit je omgeving zijn of vanuit je lichaam, emoties of gedachten die zich aandienen.

In de jaren ’70 heeft Jon Kabat-Zinn (een moleculair bioloog) een training ontwikkeld die hij ‘Mindfulness Based Stress Reductie’ noemde. Het ging hem er om dat je leerde om bewust aandacht te geven aan het moment, zonder hierover te oordelen. Daarmee zou je kunnen leren om beter bewust te worden van allerlei prikkels waar je mee te maken hebt en wat je er mee doet. Je kan patronen leren herkennen waar je eerder niet van bewust was. Negatieve gedachten en gevoelens kan je op die manier leren kennen en herkennen. Hierdoor zou je ook kunnen besluiten om op een andere manier met deze momenten om te gaan. Kortom, het gaat heel erg om het hier en nu en wat je er mee doet.

In combinatie met biofeedback is het een sterke methode om sneller tot je eigen kern te komen. Het wordt duidelijker wat er bij jou op een zeker moment gebeurt en wat je anders zou kunnen of willen doen. In tegenstelling tot wat nog wel eens gedacht wordt heeft het niet direct een link met spiritualiteit, maar dit kan natuurlijk wel samengaan met de achtergrond en overtuiging van de individuele mindfulness trainer. Ook is het niet een doel om met mindfulness te ontspannen of je hoofd leeg te maken. Misschien kom je er wel achter dat je iets zou willen doen op dat gebied …..of juist niet teveel.

Heeft jouw leven ook jouw leefstijl!

i.vandijk@telfortglasvezel.nl (Ivonne van Dijk) — Mon, 27 Jul 2020 13:12:50 GMT

Heeft jouw leven ook jouw leefstijl!?

Hoe zou jij jouw leefstijl omschrijven?

Wat zijn je gewoonten en wat is je dagelijkse gedrag? Past dat nog bij je? Ben je toe aan leefstijlveranderingen? Als je in één leven op een rijtje zet wat er aan hoogte- en dieptepunten gebeuren dan zijn dat er voor de meeste mensen best veel. Nu is het voor ons allemaal het Corona virus. Voor de ene persoon was het een ramp, voor een ander kon het verplicht thuis zijn zomaar rust en minder stress geven waardoor er tijd was om een nieuwe balans te vinden.

Denk even een tijd terug. Je bent jongvolwassene en je zit vol plannen of ideeën. Of vind je het lastig om keuzes te maken. Sindsdien zijn er misschien allerlei superleuke en fijne situaties ontstaan, bijzondere mensen op je pad gekomen en doe je dingen die je gepland had of dacht te gaan doen. Je bent getrouwd, kinderen gekregen, nieuwe baan?

Waarschijnlijk zijn er ook minder fijne momenten geweest. Het overlijden van een dierbare, ruzies, verlies van je werk of ben je betrokken geweest bij een ongeluk en zit je met de restverschijnselen. Eigenlijk is alles mogelijk in een leven. Allerlei veranderingen die ook invloed hebben op je leefstijl. Je manier van denken en voelen is vaak sterk bepaald door de situatie waarin je je bevind.

Mensen zijn over het algemeen flexibel en kunnen dus meebewegen met hoogte- en dieptepunten.

Maar in je leefstijl kun je soms ook heel vasthoudend blijven terwijl verandering van gedrag dan juist gewenst of noodzakelijk is.

Waarom zou je niet ….

stoppen met roken of overmatig alcohol drinken als je het al een tijdje gedaan hebt. Als je beseft dat het niet veel goeds brengt
beginnen met sporten als je merkt dat je stijver wordt
je werkzaamheden herzien als het werken een belasting wordt.
je eigen gedrag veranderen als je ervaart dat je er last van hebt.
beter voor jezelf zorgen.

Soms is het nodig om een time out te nemen. Stil staan bij hoe je leefstijl, je denken en doen is. Wat je anders zou willen zien in je dagelijkse leven. Om vervolgens te bedenken welke veranderingen bij jouw toekomstige leefstijl passen. Hoe zorg je goed voor jezelf in heftige tijden….

Neurofeedback - Begrijpen wat er in je brein gebeurt

i.vandijk@telfortglasvezel.nl (Ivonne van Dijk) — Thu, 11 Jun 2020 08:15:01 GMT

Neurofeedback - Begrijpen wat er in je brein gebeurt

Begrijpen wat Neurofeedback met je brein doet

Feedback geven of krijgen is bij de meeste mensen wel bekend. Maar neurofeedback is iets wat je nog niet dagelijks hoort. Een behandelmethode waarbij je feedback krijgt over de werking van je hersenen. Het klinkt mooi maar wat heb je daaraan?

Als je in de gaten krijgt dat je met die feedback de snelheid waarmee prikkels verwerkt worden in de hersenen kunt beïnvloeden, wordt het interessanter. De zintuigelijke prikkels die worden opgevangen door je oren of je ogen worden door heel veel neuronen oftewel hersencellen doorgegeven. Het moment van de prikkeloverdracht is het moment dat het nogal eens minder efficiënt gaat. Dat kan komen door klachten. Maar het kan ook zijn dat je door die minder goede prikkelverwerking juist klachten krijgt.

Met een QEEG kan die informatieverwerking in kaart gebracht worden. Patronen die zichtbaar zijn bij verschillende klachten of problemen kunnen dat aanleiding zijn voor een behandeling. Als de patronen zichtbaar zijn dan is er ook iets aan te doen met neurofeedback. Het is toch bijzonder dat je dus zelf je stress of vermoeidheidsklachten kan veranderen door feedback. Het mooiste is misschien nog wel dat je daarvoor lekker relaxed in een fauteuil mag zitten kijken naar je favoriete film.

Zo simpel als het hier nu staat is het natuurlijk niet. Voor veranderingen is het nodig dat je een actieve bijdrage levert. Ik leg alles rustig uit en geef je advies. Daarnaast bespreken we wat je thuis zelf kunt doen om het effect van de neurofeedback zo groot mogelijk te maken. Wil je weten of neurofeedback iets voor jou kan zijn? Stel je vraag via het contactformulier en ik neem telefonisch contact met je op.

Leven in balans

Mon, 25 May 2020 13:02:19 GMT

Leven in balans

Je balans in je leven terugvinden

Veranderingen zijn er gewild of ongewild. Dat blijkt nu wel uit het Corona virus. Als je huidige verandering in je leefstijl een gevolg is van klachten of situaties die sporen hebben nagelaten, is het wel wat anders dan als je besluit om te gaan trouwen of in een nieuwe uitdagende baan gaat starten. Toch is in beide situaties de behoefte aan overzicht vaak hetzelfde. We leven nu eenmaal niet in een maatschappij die veel ruimte biedt aan ‘we zien wel’ en ‘wat er op m’n pad komt is goed’. Vaak wordt het dagelijkse leven gepland, er worden afspraken gemaakt voor sociale contacten, in de agenda staat tijd voor ontspanning en voor werk. We leven meer vanuit ons hoofd waar we regelen en overzien dan vanuit ons lijf waar we voelen of iets pluis of niet pluis is.

Veranderen is loslaten van oude patronen en gewoonten nadat je hebt bedacht dat deze niet meer zinvol voor je zijn. Daarnaast ga je op zoek naar nieuwe richtingen waarvan je verwacht dat het je iets op gaat leveren. Dit kunnen uiteindelijke weer nieuwe gewoonten worden.

Vindt je het moeilijk om hier zelf mee aan de slag te gaan, dan kan TijmOut je hierbij helpen.

Via mijn yoga docente Rianne Otte een mooie tekst die ik graag wil delen:

Iedereen raakt wel eens uit balans

De beste manier om weer in balans te komen

is jezelf de ruimte geven om de balans te herstellen

door niets te doen, door je te ontspannen.

Alles herstelt zich vanzelf

omdat alles steeds opnieuw zijn evenwicht zal hervinden.

We raken soms in paniek,

of geven zoveel aandacht aan ‘uit’ balans zijn, dat we het ongewild in stand houden.

We leggen weerstand op het natuurlijke proces van weer naar balans komen.

Uit balans zijn is een teken van groei.

Er heeft zich iets nieuws aangediend dat een plek wil vinden.

En in plaats van je er tegen te verzetten kan je het ook verwelkomen,

en jezelf de ruimte geven om het natuurlijk proces zijn gang te laten gaan.

Ontspan, adem en laat de natuur zijn gang gaan.

Leven na kanker met ReAttach.

Sat, 07 Dec 2019 11:19:23 GMT

Leven na kanker met ReAttach

Een ernstige ziekte zet je leven geestelijk en fysiek op de kop. Na de intensieve behandelperiode komt een fase van herstel. Dit kan zijn ‘overleven’, ‘herleven’ of ‘voortleven’. De interpretatie hiervan kan voor iedereen die dit meemaakt anders zijn. Het hangt in eerste instantie van je prognose af. Hoe groot is de kans op recidief. Maar ook jouw persoonlijke situatie, je leeftijd, je eigen perceptie en die van je omgeving, bepalen hoe je het leven weer invulling gaat geven.

‘De draad weer oppakken’ na kanker blijkt moeilijk voor mensen.

• Hoe hervind je zelfstandigheid en evenwicht?

• Wat wordt een nieuw doel in je leven nadat ‘leven’ zo lang het enige doel was waar alles om draaide?

• Wat kun je met verdriet, angst, boosheid?

• Wanneer kun je weer aan het werk?

• Worden de klachten van moeheid, overprikkeling, somberheid ooit minder?

Het medische circuit voor de behandeling tegen kanker was meestal duidelijk uitgestippeld. Het hervatten van je leven is meestal minder overzichtelijk. Daarbij kan hulp zinvol en welkom zijn.

TijmOut is gericht op verandering. Het proces vanaf diagnose ‘kanker’ is een enorme verandering. Maar ook ‘doorgaan met leven’ brengt veranderingen met zich mee. Het leven is vaak niet meer zo vanzelfsprekend. Bij TijmOut wordt hier op praktische of concrete wijze invulling aan gegeven. Gericht op zoeken naar nieuwe invulling, op klachten van vermoeidheid en overprikkeling en het hervinden van een nieuw evenwicht.

ReAttach is een manier om gebeurtenissen in je leven een nieuwe plek te geven. Minder op de voorgrond, zodat ze geen belemmering vormen om in actie te komen. Het geeft op milde en non-verbale wijze jou het heft in handen. Met deze vorm van sensorische integratie zorg je zelf voor een nieuw perspectief. Bij langdurende klachten van moeheid en overprikkeling kan ook neurofeedback een manier zijn om weer energie terug te krijgen.

'Lekker in je vel zitten' kun je leren met behulp van Biofeedback

Mon, 07 Oct 2019 12:22:05 GMT

Lekker in je vel zitten' kun je leren met Biofeedback'

'Lekker in je vel zitten'

Een uitspraak die iedereen kent en die met grote regelmaat te horen is om je heen. Maar lekker-in-je-vel-zitten is heel persoonlijk. Hoe is dat voor jou bijvoorbeeld? Heb jij van jezelf in de gaten wat jij nodig hebt om lekker-in-je-vel-te-zitten? Herken je het gevoel?

Bij Wikihow kun je de volgende omschrijving hierover lezen. Ik vind de omschrijving heel duidelijk en daarnaast wordt er ook nog eens goed uiteengezet wat jij kan doen om een lekker-in-je-vel-gevoel te bereiken. Daarnaast kan je leren ervaren wat er tussen je brein en je lijf gebeurt en leren herkennen hoe spanning of stress voelt. Door middel van biofeedback wordt zichtbaar gemaakt wat er in je brein of in je lijf gebeurt.

‘Voel jij je een beetje ongemakkelijk als je een kamer binnenloopt? Blijf jij liever een beetje op de achtergrond, kijk je een beetje de kat uit de boom, en houd je je koest? Zo ja, maak je dan geen zorgen—er zijn hartstikke veel mensen die niet helemaal lekker in hun vel zitten. Maar dat kun je vandaag een halt toeroepen. Je dient te beseffen dat je veel te bieden hebt, en dat je jezelf moet laten zien en horen als je resultaten boeken wilt.

Hoe je lekker in je vel kunt zitten?’

Lees verder op https://nl.m.wikihow.com/Lekker-in-je-vel-zitten

Burn out bij kinderen

Wed, 29 Aug 2018 00:00:00 GMT

Burn Out bij kinderen

Qeeg en neurofeedbackbehandeling Jaco (14) met ADHD en burnout

Dinsdag, 21 augustus 2018

Vandaag is Jaco begonnen met de breintraining. Gisteren na de hersenmeting vertelde Jaco dat hij wat aan zijn klachten wil doen. Vorig jaar eindigde zijn brugklasjaar in een burn-out en inmiddels heeft hij 2 leuke uitstapjes in het water zien vallen door een paniekaanval.
Jaco is 14 jaar en voelt veel stress. Daarnaast is hij ongelofelijk moe. Hij is toen hij 4 jaar was (voorzichtig) gediagnostiseerd met ADHD en gebruikt sindsdien Ritalin. De overgang naar de middelbare school begon prima maar kostte Jaco heel veel energie. Toch wilde hij overgaan. Hier heeft hij heel hard voor gewerkt.
Jaco is helaas niet de enige die met dit soort klachten rondloopt. Dit is toch niet wat we willen voor onze kinderen……..Waar ligt het nou aan dat ik deze verhalen steeds vaker hoor en dat ik kinderen met deze problematiek ook heel regelmatig in de praktijk zie. Het schoolsysteem in Nederland vraagt volgens mij heel veel van kinderen, maar is het te veel? Ouders willen het beste voor hun kind, maar wat is dat precies?
Ik kan wel iets vertellen over de behandeling van Jaco, over het verloop van de biofeedback behandeling en over de samenwerking vanuit verschillende invalshoeken. En hopelijk kan hij zelf aan het einde iets vertellen over het behaalde resultaat.
Dit is de komende tijd te lezen en te volgen op de website.

Woensdag 22 augustus 2018

Jaco wil zich zo snel mogelijk beter voelen en omdat hij nog een week zomervakantie heeft besluiten we dat hij iedere dag komt. Na de 1e behandeldag was Jaco erg moe. Hij viel bijna in slaap in de stoel. Vermoeidheid was een van de problemen dus logisch dat hij bijna in slaap valt als hij vanuit een comfortabele relax-fauteuil naar een film zit te kijken die hij zelf heeft uitgezocht.
Jaco houdt ook zijn dag bij waarin hij activiteiten opschrijft en aangeeft welke spannend en/of minder spannend voor hem zijn. Daarnaast hebben we besproken dat hij de komende minder televisie gaat kijken en op zijn mobiel bezig is. In plaats daarvan benoemt hij zelf welke soort activiteiten handiger zijn voor hem en ook leuk. Zoals buiten ‘spelen’ met vrienden. Ook wil hij weer gaan sporten. Dat is gestopt omdat hij zo druk met school is geweest.
Ook bespreken we zijn voedingsgewoonten zoals snoepen, chips en koolzuurhoudende frisdranken. Hij benoemt zelf al dat dit niet gezond is en is van plan om daar voortaan beter op te gaan letten.
De biofeedback behandeling zal in eerste instantie gericht zijn op het verbeteren van zijn breinactiviteit. De hoeveelheid langzame hersenactiviteit gaan we door middel van training verlagen waardoor hij sneller in slaap zal vallen en ook dieper zal slapen. Na de eerste behandeling heeft hij heerlijk geslapen maar dat zal ook wel een beetje komen door alle nieuwe indrukken en de oververmoeidheid.

Vrijdag 24 augustus 2018

Jaco vertelt dat hij op het moment wel redelijk snel in slaapt maar langzaam aan wordt er ook weer wat structuur in zijn dagen gebracht zodat hij weer makkelijker in de structuur van school kan mee draaien. Ik hoor van veel ouders dat in de laatste vakantiedagen de touwtjes weer iets strakker worden aangespannen. Moeder vertelt mij dat hij het niet uitgesproken zin heeft om naar de neurotraining te komen maar dat vind ik niet meer dan normaal. Hij wil nog steeds zo snel mogelijk lekker in z’n vel zitten en zich niet meer ongerust hoeven te maken voor een nieuwe paniek aanval. De motivatie van Jaco is erg belangrijk omdat de behandeling daar enorm van afhangt. Hij hoeft zich niet echt in te spannen maar ik wil wel dat hij rustig blijft zitten en zijn aandacht er bij houdt. Dat lukt gelukkig prima.

Maandag 27 augustus 2018

Jaco vertelt dat hij een prima weekend heeft gehad. Geen bijzonderheden. Hij is inmiddels ook bij de Kinderarts geweest. Deze bevestigde dat de paniekaanval in het pretpark heel goed te maken kon hebben met het energiedrankje dat Jaco daarvoor had gedronken. Kennelijk reageerde hij bijzonder heftig in combinatie met warmte en drukte. Toch, zegt de kinderarts, is het troep, die energiedrankjes zitten zo boordevol suiker dat het bijna niet anders kan dan dat je er een stevig effect van merkt.

Bij de start van de behandeling hebben we besproken wat het effect van voeding op het brein is. Jaco vertelde eerlijk dat hij altijd frisdrank neemt zoals sinas en graag chips eet. Veel suiker en prik dus en vetten.
Er zijn veel onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat suikerhoudende frisdrank negatief effect heeft op met name het jonge brein vooral wat betreft geheugen en leerprestaties. De zoete frisdranken werken stimulerend op brein en er lijkt een schadelijk effect op verschillende eiwitten die noodzakelijk zijn voor een gezonde cel functie in de hersenen. Het drinken van light frisdrank is helaas geen positief alternatief. Het heeft ook een nadelig effect op het vasculaire stelsel en vergroot o.a. de kans op een beroerte. Chips zitten vol met vet, zout en suiker. Deze 3 bijzonder ongezonde ingrediënten geven samen ook nog een verslavend effect. Daardoor is het vaak moeilijk om een zak chips niet in 1 keer helemaal leeg te eten.
Jaco is druk bezig om hier wat bewuster mee om te gaan en te minderen. Hij vertelt met enige trots dat dit ook best goed gaat.

Maandag 3 september 2018

De eerste schoolweek zit er weer op voor Jaco. Er zijn nogal wat veranderingen maar Jaco heeft ze allemaal als positief ervaren. Hij vertelt vrolijk dat hij een hele leuke klas heeft. We hebben vorige week expres niet meer aan het einde van de week afgesproken omdat we allemaal verwacht hadden dat Jaco wel moe zou zijn na alle indrukken. De neurotrainingen zullen nu minder frequent gaan plaatsvinden omdat er naast school gepland wordt.

Daarnaast is hij ook nog bij coach Ellen geweest van Klik Coaching. Het was vooral kennismaken en vervolgens samen het traject bepalen. Met name hoe gaan we het allemaal inplannen naast school en de neurofeedback behandelingen.

Maandag 10 september 2018

Jaco komt vrolijk binnen en laat het ritueel van mij over zich heen komen waarbij ik de electrodencap op zijn hoofd vul en de computer instel. Hij heeft wat dikke ogen van de slaap lijkt het. Het is dan ook maandagochtend, de afspraak kon net voor school gezet worden. Jaco vertelt dat hij goed slaapt en ook veel sneller in slaap valt. Dat was voorheen een heel ander verhaal. Jaco kende een vicieuze cirkel van lang wakker liggen (of dan maar later naar bed gaan). In de ochtend was het moeizaam en moe wakker worden. Dat gaat nu ook beter. Hij voelt zich een stuk fitter in de ochtend. Een diepere slaap verklaart de wat dikke ogen die ik zag. Er is in ieder geval een positieve verandering. Jaco heeft nu 10 neurofeedback trainingen gehad in 3,5 week wat intensief is maar ook duidelijker en sneller resultaat geeft dan 1x per week behandelen.

Ik spreek moeder nog even op de gang. ‘Jaco geeft aan dat hij zich een stuk rustiger voelt in zijn hoofd’ vertelt zij opgelucht. Het gaat de goede kant op.

ReAttach en biofeedback: veranderingen zonder te hoeven praten

duda-wsm@mijndomein.nl — Fri, 01 Jun 2018 00:00:00 GMT

ReAttach en biofeedback: als je veranderingen wilt, maar het moeilijk vind om er over te praten

Reattach is een behandelmethode die zinvol is voor mensen die het moeilijk vinden om te praten over wat hen dwars zit. Misschien is er ook al heel veel gepraat in het verleden en is het een keer genoeg geweest. Soms kan je in je leven alle minder leuke ervaringen, nare herinneringen en verdrietige momenten meeslepen in je dagelijkse leven. Het kan zijn alsof je een rugzak vol last te dragen hebt. Dat kost energie en inspanning waarbij je jezelf kunt afvragen of je daar iets aan hebt. Als je ReAttach vertaald kom je onder ander uit op:

Herbevestigen – opnieuw monteren – herplaatsen.

Zo kun je ook de ReAttach behandelmethode zien. Het gaat daarbij om iets wat ‘vast’ ligt, los gemaakt wordt en opnieuw vast gelegd wordt. Als je dit naar een mensenleven vertaald gaat het om gebeurtenissen, ervaringen, gedachten, gevoelens die ooit in het verleden plaatsvonden of waarvan je merkt dat je er last van hebt. Het kunnen bewuste belemmeringen zijn in ons dagelijkse leven. Het kan ook zijn dat terugkerende situaties belemmerend zijn terwijl niet altijd duidelijk is waarom. De methode helpt om deze belemmeringen op een goede manier te verwerken zodat je er geen last meer hebt. De behandelmethode zorgt ervoor dat jij zelf de juiste informatie ophaalt, registreert en herplaatst. De methode is ontspannen en geeft rust, inzicht en overzicht. Een ander voordeel van de methode is dat er niet gepraat hoeft te worden over de belemmering waar je last van hebt. Hoe werkt het? Door ritmische aanraking op de handen worden spanningsniveau, concentratie en emotiebeleving gereguleerd. Daarnaast zijn er denkopdrachten door middel van stemgebruik en intonatie. De methode is geschikt voor volwassenen en voor kinderen. In het laatste geval worden de ouders intensief betrokken bij de behandeling om het positieve effect van de behandeling te vergroten. De behandeling bestaat uit 5 sessies.

Wat is het verschil tussen BIOFEEDBACK en NEUROFEEDBACK, ENZO?

Mon, 12 Mar 2018 00:00:00 GMT

?Wat is het verschil tussen BIOFEEDBACK en NEUROFEEDBACK, EN ZO

Hoe ingewikkeld is het verschil tussen Neurofeedback en Biofeedback nu echt?

Je kunt het vergelijken met een gereedschapskist. Die kist zit vol met allerlei soorten gereedschap…..een zaag, een hamer, een nijptang, etc. Al deze gereedschappen zijn nodig voor houtbewerking. Maar ze doen dit net allemaal op een andere manier. Zo is het ook met biofeedback, een behandelmethode waarbij lichaamssignalen gemeten en teruggekoppeld worden. Vaak wordt dit gedaan met behulp van speciale apparatuur. Op deze manier kan iemand zijn klachten leren herkennen. Die verschillende lichaamssignalen zijn: spierspanning, huidgeleiding, ademhaling, hartslag, handtemperatuur en hersenactiviteit.

Onder biofeedback, de gereedschapskist, bevinden zich verschillende feedbacksoorten. Dit zijn dus de mogelijkheden om de lichaamssignalen zichtbaar te krijgen: harslagvariabiliteit (HRV), temperatuur (thermisch), spierspanning, (EMG-of myofeedback) en neurologisch (EEG).

Biofeedback maakt gebruik van meetapparatuur en sen soren. Deze geven informatie over wat er in het lichaam gebeurt. Dit wordt vervolgens voor de cliënt zichtbaar gemaakt. Neurofeedback geeft bijvoorbeeld op deze manier feedback, oftewel een terugkoppeling over de aanwezigheid van de hersengolven in de verschillende hersengebieden. Sommige hersengolven kunnen te sterk aanwezig zijn waardoor er sprake is van een ontregeling.

Bij ontregeling kun je denken aan een voetbalteam. Stel je voor dat alle spelers op dezelfde manier door het veld rennen en proberen te scoren. Er zullen dan waarschijnlijk veel doelpunten bij de tegenstander vallen door gebrek aan verdediging. Aan de andere kant zal een team met alleen maar verdedigers weinig kansen kunnen creëren om te scoren.

Het doel van de biofeedback, de terugkoppeling, is in ieder geval dat je duidelijkheid krijgt over het verband tussen hoe je je voelt, hoe je je gedraagt, welke klachten er zijn en hoe je lichaam dat kenbaar maakt.

Niet Aangeboren Hersenletsel – Traumatic Brain Injury

Thu, 08 Mar 2018 00:00:00 GMT

Niet Aangeboren Hersenletsel - Traumatic Brain Injury

Niet aangeboren hersenletsel

Onze hersenen zijn ons dierbaar. Dat is niet zonder reden. Als er iets mis gaat in onze hersenen heeft dat grote gevolgen voor ons dagelijkse leven. Een groot deel van onze dagelijkse aansturing gebeurt vanuit onze hersenen. Er zijn veel verschillende manieren waarop het fout kan gaan in onze hersenen. Denk hierbij aan:

Hersenkneuzing, hersenschudding, herseninfarct, whiplash, hersentumor, hersenvliesontsteking…..

Wat is dan een trauma?

Een trauma is een letsel aan het brein. Dit kan een letsel zijn dat van buitenaf komt maar ook van binnenuit kan ontstaan. Een val op je hoofd geeft een ander trauma dan een bloeding in de hersenen. Maar er bestaat ook een psychisch trauma. Dit heeft te maken met een ervaring die opgedaan is en die ingrijpende (schadelijke) gevolgen heeft voor de betreffende persoon.

Je kunt dus spreken van verschillende vormen van hersenschade die allemaal op hun eigen wijze een schadelijke invloed hebben op de aansturing van allerlei activiteiten vanuit de hersenen.

Zo is de invloed van een hersenkneuzing anders dan van een herseninfarct. En bij posttraumatisch stress syndroom is er ook schade met invloed op het dagelijkse functioneren. De belemmeringen in het dagelijkse functioneren is vooral de grote overeenkomst naast alle verschillen die er zijn. Die belemmeringen hebben grote gevolgen voor de dagelijkse activiteiten, voor de sociale communicatie en voor de emotionele beleving van de persoon. Daarnaast is er ook een groot gevolg voor de naaste omgeving van de getroffen persoon. Op alle gebieden kunnen ingrijpende verandering plaats vinden. Soms kan zelfs een ogenschijnlijk, relatief onschuldige valpartij of sportincident zorgen voor grote gevolgen.

Herkenbaar?

Na het verlopen van enige tijd wordt vaak pas duidelijk wat het effect is van de gebeurtenis. Allerlei klachten die aanvankelijk logisch en acceptabel lijken worden problematische als blijkt dat ze niet overgaan. Zie hieronder een lijst van klachten/ symptomen, die voor mensen met niet aangeboren hersenletsel bekend zal voor komen.

Geheugenproblemen ( lange en/of korte termijn)
Hoofdpijn
Visuele problemen, lichtgevoeligheid, wazig of dubbel zien
Verwarring
Prikkelbaarheid
Desoriëntatie
Onvermogen om te focussen
Misselijkheid / braken
Emotionele labiliteit / Stemmingswisselingen
Onevenwichtigheid
Duizeligheid
Spraakproblemen (Onduidelijke / incoherente)
Overmatige slaperigheid of onvermogen om te slapen
Overgevoeligheid voor drukte en lawaai
Moeheid

Het is voor mensen uit de omgeving soms moeilijk te begrijpen dat de klachten zo belemmerend zijn dat werk soms niet meer gaat, of dat er geen energie meer is om na het werk nog iets te kunnen. Iedereen is toch wel eens een tijdje moe? Of zit eens wat minder lekker in z’n vel? Toch is dat heel wat anders. Het gebrek aan uitzicht op verbetering maakt het ook erg moeilijk.

Gelukkig is vaak wel verbetering van de situatie mogelijk. Dit vraagt om aandacht voor de individuele persoon en zijn klachten en een specifieke aanpak. Daarbij zijn inzet en motivatie van de betrokkenen van groot belang. Een intensief traject met behulp van onder andere biofeedback maakt dat positieve veranderingen mogelijk zijn.

Stress. Wat (is) nu stress?

Sat, 03 Mar 2018 00:00:00 GMT

?Stress

Wat (is) nou stress?!

De jachtigheid van ons dagelijks leven, het ‘geleefd worden’, is vaak heel herkenbaar voor de meeste mensen. Productiviteit en competitie op de werkvloer maar ook steeds vaker in de vrije tijd. Wedijveren op het gebied van woongenot, vakanties, sportiviteit en opvoeding van de kinderen. Het werkt ongemerkt door in onze keuzes en beslismomenten. Zo sluimerend, dat veel mensen waarschijnlijk niet herkennen dat zij behoren bij de groep mensen die driftig op zoek is naar het ‘perfecte’ geluk.

Ik zou graag de vergelijking met treinverkeer willen maken. Mijn ervaring is dat als mensen eenmaal in de ‘sneltrein’ zitten die voortraast in het leven, veel zaken niet meer gezien en opgemerkt worden. Bijvoorbeeld wat voor hen echt belangrijk is. Dit gaan mensen zich vaak pas realiseren als zij door ziekte of bijvoorbeeld een burn-out, letterlijk op een ander ‘spoor’ gezet worden. Neem de sneltrein binnen het traject ‘kanker krijgen’. Of stilstand op een dood spoor zoals bij een burn-out. Ik denk dat een Time Out zinvol is om te kunnen zien en bepalen of je in de goede trein zit…….oftewel Tijmout.

1b939d2f

Herstel na kanker

Herstel na kanker

Biofeedback, een toost op je gezondheid!

!Biofeedback, een toost op je gezondheid

Biofeedback zorgt voor je gezondheid.

Chronische pijnklachten zijn een lijdensweg.

Chronische pijnklachten zijn een lijdensweg.

Leven met chronische pijn

ASS Problematiek oftewel Autisme Spectrum Stoornis.

ASS problematiek oftewel Autisme Spectrum Stoornis.

Tijmout bij ASS-problemen

Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer.

Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer

De Zorgwijzer helpt bij het zoeken naar de juiste zorgverzekering

Vakantie voorbij, hoe blijf je blij?

Vakantie voorbij, hoe blijf je blij ?!

Hoe blijf je blij tijdens werk en dagelijkse sleur?

Elke verandering vraagt iets van jou!

Elke verandering vraagt iets van jou!

Een verandering vraagt flexibiliteit én stabiliteit

Somberheid beheersen- Kun je jezelf blij denken?

Somberheid beheersen - Kun je jezelf blij denken?

Hoe krijg je grip op sombere gedachten en nare gevoelens en hoe verander je dit?

Wat is de invloed van denken op je gevoel en je gedrag. Vanuit de cognitieve gedragstherapie is er het gebruik van een 5G-schema:

Gebeurtenis --> Gedachten --> Gevoel --> Gedrag --> Gevolg.

Dit schema beschrijft wat er achtereenvolgens gebeurt. Bewust, maar vaker nog onbewust.

Mindfulness en Biofeedback

Mindfulness en Biofeedback

Mindfulness en Biofeedback zijn twee verschillende methodes.

Heeft jouw leven ook jouw leefstijl!

Heeft jouw leven ook jouw leefstijl!?

Hoe zou jij jouw leefstijl omschrijven?

Neurofeedback - Begrijpen wat er in je brein gebeurt

Neurofeedback - Begrijpen wat er in je brein gebeurt

Begrijpen wat Neurofeedback met je brein doet

Leven in balans

Leven in balans

Je balans in je leven terugvinden

Leven na kanker met ReAttach.

Leven na kanker met ReAttach

Leven na kanker met ReAttach

'Lekker in je vel zitten' kun je leren met behulp van Biofeedback

Lekker in je vel zitten' kun je leren met Biofeedback'

'Lekker in je vel zitten'

Burn out bij kinderen

Burn Out bij kinderen

Qeeg en neurofeedbackbehandeling Jaco (14) met ADHD en burnout

ReAttach en biofeedback: veranderingen zonder te hoeven praten

ReAttach en biofeedback: als je veranderingen wilt, maar het moeilijk vind om er over te praten

Wat is het verschil tussen BIOFEEDBACK en NEUROFEEDBACK, ENZO?

?Wat is het verschil tussen BIOFEEDBACK en NEUROFEEDBACK, EN ZO

Hoe ingewikkeld is het verschil tussen Neurofeedback en Biofeedback nu echt?

Niet Aangeboren Hersenletsel – Traumatic Brain Injury

﻿ Niet Aangeboren Hersenletsel - Traumatic Brain Injury

Niet aangeboren hersenletsel

Stress. Wat (is) nu stress?

?Stress

Wat (is) nou stress?!

Niet Aangeboren Hersenletsel - Traumatic Brain Injury