Wat gebeurt er met je als je elke dag pijn hebt. Of als je regelmatig onverwachte pijnaanvallen hebt. Afgezien van de pijn geven mensen vaak ook aan dat zij hierdoor klachten ervaren als somberheid, angst, eenzaamheid en stress.
Zorgverzekering kiezen voor 2024? Gebruik de Zorgwijzer
Herken je het gevoel dat je na de vakantie weer snel in de regelmaat en sleur terechtkomt? Wil je het 'vrijheid-blijheid gevoel' vasthouden dan zul je dat zelf moeten creëren.
Veranderingen in het dagelijkse leven zijn er op allerlei gebieden. Elke verandering vraagt dan ook iets van jou. Het betekent dat je flexibel moet zijn maar ook stabiel.
Breng je aandacht eens wat vaker bewust naar je voeten. Houdt de rest van je lijf zo ontspannen mogelijk. Op deze manier kun je energie sparen en makkelijker meebewegen met onvoorziene omstandigheden
Kan je simpelweg je gedachten veranderen en je daarna blij voelen? Dat zou in het huidige moment zeer welkom zijn.
Wat is de invloed van denken op je gevoel en je gedrag. Vanuit de cognitieve gedragstherapie is er het gebruik van een 5G-schema: Gebeurtenis Gedachten Gevoel Gedrag Gevolg.
Dit schema beschrijft wat er achtereenvolgens gebeurt. Bewust, maar vaker nog onbewust.
Het gaat hierbij om twee verschillende methodes. En toch hebben ze ook veel met elkaar te maken en kunnen ze elkaar versterken. Mindfulness in combinatie met biofeedback is een sterke methode om sneller tot je eigen kern te komen. Het wordt duidelijker wat er bij jou op een zeker moment gebeurt en wat je anders zou kunnen of willen doen.
In je leefstijl kun je soms ook heel vasthoudend blijven terwijl verandering van gedrag gewenst is. Soms is het nodig om een time out te nemen. Stil staan bij hoe je leefstijl, je denken en doen is. Wat je anders zou willen zien in je dagelijkse leven.
Feedback geven of krijgen is bij de meeste mensen wel bekend. Maar neurofeedback is iets wat je nog niet dagelijks hoort. Een behandelmethode waarbij je feedback krijgt over de werking van je hersenen. Het klinkt mooi maar wat heb je daaraan?
Iedereen raakt wel eens uit balans. Uit balans zijn is een teken van groei. Veranderen is loslaten van oude patronen en gewoonten nadat je hebt bedacht dat deze niet meer zinvol voor je zijn. Daarnaast ga je op zoek naar nieuwe richtingen waarvan je verwacht dat het je iets op gaat leveren.
Leven na kanker. Een ernstige ziekte zet je leven geestelijk en fysiek op de kop. Na de intensieve behandelperiode komt een fase van herstel. TijmOut is gericht op verandering. Het leven is vaak niet meer zo vanzelfsprekend. Bij TijmOut wordt hier op praktische of concrete wijze invulling aan gegeven. Gericht op zoeken naar nieuwe invulling, op klachten van vermoeidheid en overprikkeling en het hervinden van een nieuw evenwicht. ReAttach is een manier om gebeurtenissen in je leven een nieuwe plek te geven.
