Heeft jouw leven ook jouw leefstijl!?
Hoe zou jij jouw leefstijl omschrijven?
Wat zijn je gewoonten en wat is je dagelijkse gedrag? Past dat nog bij je? Ben je toe aan leefstijlveranderingen? Als je in één leven op een rijtje zet wat er aan hoogte- en dieptepunten gebeuren dan zijn dat er voor de meeste mensen best veel. Nu is het voor ons allemaal het Corona virus. Voor de ene persoon was het een ramp, voor een ander kon het verplicht thuis zijn zomaar rust en minder stress geven waardoor er tijd was om een nieuwe balans te vinden.
Denk even een tijd terug. Je bent jongvolwassene en je zit vol plannen of ideeën. Of vind je het lastig om keuzes te maken. Sindsdien zijn er misschien allerlei superleuke en fijne situaties ontstaan, bijzondere mensen op je pad gekomen en doe je dingen die je gepland had of dacht te gaan doen. Je bent getrouwd, kinderen gekregen, nieuwe baan?
Waarschijnlijk zijn er ook minder fijne momenten geweest. Het overlijden van een dierbare, ruzies, verlies van je werk of ben je betrokken geweest bij een ongeluk en zit je met de restverschijnselen. Eigenlijk is alles mogelijk in een leven. Allerlei veranderingen die ook invloed hebben op je leefstijl. Je manier van denken en voelen is vaak sterk bepaald door de situatie waarin je je bevind.
Mensen zijn over het algemeen flexibel en kunnen dus meebewegen met hoogte- en dieptepunten.
Maar in je leefstijl kun je soms ook heel vasthoudend blijven terwijl verandering van gedrag dan juist gewenst of noodzakelijk is.
Waarom zou je niet ….
- stoppen met roken of overmatig alcohol drinken als je het al een tijdje gedaan hebt. Als je beseft dat het niet veel goeds brengt
- beginnen met sporten als je merkt dat je stijver wordt
- je werkzaamheden herzien als het werken een belasting wordt.
- je eigen gedrag veranderen als je ervaart dat je er last van hebt.
- beter voor jezelf zorgen.
Soms is het nodig om een time out te nemen. Stil staan bij hoe je leefstijl, je denken en doen is. Wat je anders zou willen zien in je dagelijkse leven. Om vervolgens te bedenken welke veranderingen bij jouw toekomstige leefstijl passen. Hoe zorg je goed voor jezelf in heftige tijden….
